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低GI避免代謝症候群
選購低GI主食 避免代謝症候群
     • 選擇低GI主食  維護血糖穩的定值
     • 一想到主食就只想到澱粉會胖嗎?
     • 在認識GI值升糖指數Glycemic Index前,瀏覽一下認識消化系統與過程
     • 主食當然是必要與重要的,主食也不只有飯麵而已,根莖類也是主食的來源喔
     • 低GI食材維護血糖穩定,在選擇主食時,注意GI質比減少熱量攝取更重要
     • 主食也是營養素來源之一,不能被其他食物取代,
       且以年齡與活動量高低而有不同的熱量標準
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